Zoritxarrez, planetako ia biztanle moderno guztiek dute zerbikal bizkarrezurra osteokondrosiaren inguruko ezagutza. Batzuk beraiek gaixotzen dira, beste batzuek, berriz, sufritzen duten senide eta lagunak dituzte. Eta lehen bizkarrezurreko arazoak adinarekin erlazionatuta zeuden, orain gaixotasuna "gazteagoa" bihurtu da eta eskola-umeetan ere aurkitzen da.
Baina diagnostiko puntualak, sendagaien tratamendu egokia ariketa terapia eta masajeekin konbinatuta gaixotasunaren garapena geldiarazten lagunduko du eta sintoma desatsegin gehienak kentzen lagunduko du.
Aipatzekoa da lehen osteokondrosia artikulazioen eta bizkarrezurreko gaixotasun ugariri ematen zitzaiela izena, baina orain hitz honek bizkarrezurraren endekapenezko gaixotasun bati egiten dio erreferentzia.
Ondorioz, pazientearen orno arteko diskoak, baita ornoak berak eta baita haien inguruko artikulazioak ere aldatzen dira. Lepoa, mugikorrena eta muskuluek babestu gabea denez, kaltetutako lehenetariko bat da, beraz, zerbikal-bizkarrezurreko gaixotasunetan zentratzea proposatzen dut.
Trápaga bizkarrezurra osteokondrosia: sintomak
Kondrosia gaixotasun arrunta da, beraz, garrantzitsua da lehen seinaleak ez galtzea eta berehala tratamendua jasotzea. Hobe da prebentzioa erabiltzea, batez ere lan sedentarioa baduzu, gutxi mugitzen bazara, bizkarrezurreko gaixotasunetarako joera genetikoa baduzu edo objektu astunak maiz altxatu behar badituzu.
Seguruenik, ia bulegoko langile, gidari edo are eraikitzaile guztiek behin baino gehiagotan sentitu izan dituzte gaixotasunaren ondorio desatseginak. Baina zerrenda ditzagun oraindik gaixotasunaren seinale nagusiak, medikuek sindrome jakin bat eragiten duten nahasteen arabera bereizten dituztenak:
- Arteria ornodunaren sindromea, hau da, ornoek garunera odola daraman ontzi hori bera konprimitzen dutenean, gaixoak hasierako fasean ere buruko mina sentitzen duen bitartean, zorabioak, ikusmen lausoak, ibilaldi ezegonkorra eta bat-bateko zorabioak ditu. buruaren mugimendua.
- Sindrome hipertentsiboaren ezaugarria garezurreko presioa areagotzea da, eta bertan goragalea eta goragalea maiz gertatzen dira; osteokondrosiaren areagotze-aldietan, gorputz-tenperatura igotzea posible da.
- Sindrome erradikularra, hau da, bizkarrezur-muinaren sustraiak estutzeko prozesuak, lepoan min akutua eragiten du, sorbaldara, besaurreraino, besoetara, arnasketa-zailtasun posibleak, eztarrian korapilo bat balego bezala, a. lepoa biratzean kurrizketa, ikusmen eta entzumen urritasuna, ahultasuna, mihiaren eta eskuen sorgortasuna eta mihia puztuta balego bezala sentsazioa.
- "Migraina lepoa" sindromea garuneko odol-zirkulazioaren urraketa da, eta horrek takikardia, kongestioa eta belarrietan dei egiten ditu.
- Batzuetan begi azpian poltsak, distonia begetatibo-baskularra eta bihotz-erritmoaren asaldurak ere sor ditzake, bihotzeko botikekin sendatu ezin direnak.
Orokorrean, gizonen eta emakumeen agerpenak berdinak dira, hala ere, emakumeak dira batzuetan gauez eskuak sorgortzea eta tingling, askotan segidan hainbat eraso.
"Zortea izan nuen" - duela urte batzuk arteria ornodunen sindromea diagnostikatu zidaten, eta orain nire lan-egoera mantentzeko, nire burua injektatu eta botikak hartu behar ditut gutxienez urtean behin.
Trápaga bizkarrezurra osteokondrosiaren diagnostikoa
Ekintza aktiboak hasi baino lehen, beharrezkoa da gaixotasuna diagnostikatzea; agian, zerbikalaren osteokondrosiaren ordez, antzeko sintomak dituen beste gaixotasun bat duzu?
Lehen, diagnostikoa kanpo-azterketa batean oinarrituta bakarrik egiten zen, baina orain diagnostikoa azterketa sorta oso bat da, besteak beste:
- Esperientziadun neurologo baten azterketa, edo hobeto esanda, bertebronneurologo batek ere (nahiz eta hiri guztietan ez izan), jarreraren azterketa, bizkarrezurreko egoera, lepoko eremu mingarrien palpazioa;
- pazientearen kexak eta historia medikoa biltzea, hau da, gaixoak zerk kezkatzen duen, zer gaixotasun jasan zituen, bizkarrezurreko gaixotasunetarako joera genetikoa dagoen ala ez;
- X izpiak, gaixotasunaren ezaugarri ohikoenak erakutsi ditzakeena;
- MRI hezurren egoera, orno arteko hernien presentzia, haien tamaina eta garapen ezaugarriak zehazteko aukera ematen du;
- ordenagailu bidezko tomografia ez da MRI bezain informatiboa, baina diagnostikoan ere erabili ohi da;
- Duplex ultrasoinuak pazienteak zirkulazio-nahasmenduak salatzen dituen kasuetan erabiltzen da; azterketak odol-fluxuaren ezaugarriak eta blokeo posibleak baloratzeko aukera ematen du.
Osteokondrosi cervicothoracic sintomak
Apur bat gutxiago ohikoa da bizkarrezurra zerbikalaren eta torazikoaren gaixotasuna; sintomak eta tratamenduak lepoko osteokondrosiaren antzekoak dira neurri handi batean, baina seinale ezohikoagoak ere badaude.
Haien artean:
- koordinazioa urratzea, norberaren gorputzaren espazioan orientazio zuzena (lagun batek kulunka ariko balitz bezala deskribatu zuen, edo pisurik gabe flotatzen ari zarela, ohean eroso etzanda zauden bitartean);
- hortzetako mina edo buruko mina, sorbaldetan eta lepoan zurruntasun sentsazioa;
- besoen, bizkarrezurra, beheko masailezurren mugimenduak murriztea;
- kardialgia;
- odol-presioan azaldu gabeko eta bat-bateko aldaketak.
Nola tratatu zerbikal bizkarrezurra osteokondrosia?
Berehala adierazi nahi nuke zerbikal-bizkarrezurreko osteokondrosia urteak daramatzatenez, ezin izango dela egun batean sendatu. Baina ukenduen, artikulazioen botika, elikadura egokia, ariketak eta masajeak dituzten sendagaien tratamenduak sintoma desatseginak kentzen lagunduko du eta deformazioaren garapena geldiarazten lagunduko du.
Gaixotasunaren agerpen akutuak kentzean, medikuek eskema hau erabiltzen dute:
- mina arintzea;
- hantura murriztea;
- odol-zirkulazioaren normalizazioa;
- lepoa sendotzea;
- odol-zirkulazioa hobetzea, ehunen elikadura, kaltetutako eremuen birsorkuntza.
Mina sarritan tokiko ukenduekin eta pilulekin kentzen da, baina gaixotasuna fase akutuan badago, batzuetan ezinezkoa da mugitzea, arnasa hartzea ere zaila da. Eta kasu honetan, injekzioak erabiltzen dira.
Oro har, antiinflamatorio ez-esteroideak eta analgesikoak dira, hala ere, urdaileko funtzionamendua eten egiten dute. Hori dela eta, arrazionalagoa da B bitaminan oinarritutako prestaketa leun bat erabiltzea, eta horrek, efektu analgesikoaz gain, bizkarrezurra zerbikaleko hainbat nahasmendu ere ezabatzen ditu, odol-zirkulazioa eta nerbio-sistema zentralaren funtzionamendua normalizatuz.
Geroago, B bitamina injekzioak odol-zirkulazioa berreskuratzeko erabiltzen dira, giharretako espasmoak eta disfuntzio baskularra arintzeko.
Fisioterapia
Beharbada, ariketa egokia eta fisioterapia tratamenduaren zatirik eraginkorrena dira; ukendu garestienak eta iragarritakoak ere ez dira ohiko ariketak egin dezakeena egiteko gai. Nire esperientzian oinarrituta, gimnasioan entrenatzen hastea gomendatzen dizut osteokondrosiaren tratamenduan esperientzia duen entrenatzaile on batekin, ariketak astiro eta kontu handiz egin behar dituzulako orno hauskorrak gehiegizko gogoz ez kaltetzeko. Eta geroago etxean ikasi dezakezu, ordu egokian.
Gaixotasun honetarako ariketa errazak daude, atsedenaldi batean lanean erraz egin daitezkeenak, garraio publikoaren zain dauden bitartean edota familiarentzako afaria prestatzen ari zaren bitartean.
Osteokondrosirako lepoko masajea
Masaje terapeutiko egokiak zurruntasuna kentzen eta lepoko muskuluak luzatzen laguntzen du, bizkarrezurra zerbikalaren osteokondrosiaren ondorioz "estutzen" diren. Berriz ere, masaje terapeuta esperientziadun batekin tratamendu ikastaro batean izena ematea gomendatzen dut lepoko muskuluak indartzeko, odol-zirkulazioa suspertzeko, ornoetatik gertu dauden gatz-gordailuak saihesteko eta nerbio-amaieraren funtzionamendua normalizatzeko.
Masajea modu independentean egin daiteke; teknika hauek ditu:
- laztantzen;
- estutu;
- triturazioa;
- bibrazioa;
- oratzen.
Prozeduraren helburua lepoaren eremuko metabolismoa hobetzea da, mugimendu sorta handitzea eta giharretako espasmoak arintzea. Kontuan izan dut manipulazio horiek mina azkar murrizten laguntzen dutela, baina kontuz ibili behar duzu hantura ez handitzeko bat-bateko mugimendu batekin, beraz, teknika guztiak poliki egiten ditugu, zure sentsazioak entzunez. Bibraziorako esku-masajeagailu bereziak erabiltzea komeni da.
Ukenduak
Trápaga bizkarrezurreko min arinetarako, efektu analgesikoa duten tokiko ukenduak eta gelak erabiltzen dira tratamendurako; min oso larria izateko, botikak erabili behar dira.
Ukenduei dagokienez, zehazki, lehen egunetan medikuek hanturaren aurkako sendagaiak gomendatzen dituzte.
Batzuetan, piper-igeltsuak ere erabiltzen dira, baina ez dute hantura tratatzen, mina berotu eta distraitzen dute, beraz, ez ditut gogotsu.
Gainera, zuretzako egokia den pomada probatu behar duzu.
Folk erremedioekin tratamendua
Bizkarrezurreko osteokondrosiaren mina jasanezina eta erregularra bihurtzen bada, orduan edozer egitea onartuko duzu gelditzeko, eta hemen tratamendu konplexu tradizionala arrakastaz osatuko da folk metodoekin.
Adibidez, errezeta hauek probatu nituen etxean:
- ezti konpresa, horretarako 2 koilarakada hartzen ditugu. eztia eta momia tableta 1. Osagaiak ur-bainuan berotzen ditugu, zapi baten gainean zabaldu eta zerbikal-eskualdean, hau da, lepoan, gau osoan aplikatzen ditugu;
- infusio apioaren erroa (5 gramo 1 litro ur irakin bakoitzeko) 4 orduz, edan koilarakada bat bazkari bakoitzaren aurretik;
- bi egunez kamamila loreak landare-olioan sartzen ditugu, irakiten aurretik berotuz (500 ml oliotarako landarearen 30 gramo behar dituzu), igurtzi kaltetutako eremuetan;
- Min akutuetarako, herrialdean zaldi hazteak laguntzen dit. Bere hostoa garbitu besterik ez dut, ura irakiten bota, pixka bat hoztu, lepoan aplikatu eta zapi mehe batekin bilduko dut gauez - goizean jada bizi eta lan egin dezakezu;
- Ezti-patata konpresak ere laguntzen du; horretarako, sustraiak birrindu eta eztiarekin nahastu behar dira kantitate berdinetan, gauez lepo handian aplikatu eta aldizka, astean behin gutxienez.
Gimnasia bizkarrezurra zerbikotorazikoaren gaixotasunetarako
Nire esperientziatik esango dut ariketa terapeutikoak nire bizkarrezurreko cervicothoracic minaren salbamendu bakarra direla, laguntzen duela:
- bizkarrezur-zutabeari eusten dioten muskuluak indartu;
- arintzen diren nerbio-bukaerak arintzea;
- odol-zirkulazioa bizkortu;
- ongizatea hobetu eta errendimendua areagotu.
Ariketa hauek erabili ditut bizkarrezurreko zerbikotorazikoaren nahasteetarako:
- burua alboetara bueltatzen dugu, muturreko puntuetan 12-15 segundoz;
- okertu eta atzera bota burua, posea ere konponduz 10 segundoz;
- bildu sorbaldak, ez konkortzen saiatuz, izoztu 10 segundoz;
- altxa sorbaldak txandaka 10 aldiz;
- egin sorbalden mugimendu zirkularrak 10 aldiz aurrera eta 10 aldiz atzera;
- jarri ukabilak bizkarrean omoplaten azpian, makurtu eta izoztu 10 segundoz;
- bizkarra omoplaten azpian duen aulki bat aukeratzen dugu, bertan eseri, omoplatoak bizkarrean pausatu eta atzean horma ikusi arte makurtzen gara;
- lurrean lau hankan jarrita, katu-txakur ariketa egiten dugu - txandaka makurtu eta arkukatzen dugu bizkarra;
- bizkarrean etzanda, burua eta hankak altxatu, "txalupa" osatuz;
- arkatza hortzetan hartzen dugu eta harekin letrak, formak, zenbakiak deskribatzen ditugu -hau da nire ariketa gogokoena bazkaltzeko atsedenaldian- dibertigarria eta erabilgarria.
Ariketa terapiak egun pare batean sintoma nagusiak kentzen laguntzen dit.
Prebentzioa
Ohi bezala, prebentzio egokiak bizkarrezurra zerbikalaren osteokondrosia saihesten lagunduko du, baina, noski, ariketa fisiko guztiak aldizka erabili behar dira, bestela, ariketa "aldizkako" onura txikia izango da.
Arau sinpleak gogoratzea geratzen da:
- aldian-aldian kirolak egitea, batez ere igeriketa, ur-aerobika; gainera, gaixotasunak saihesteko, ornoen luzatze eta malgutasunerako gimnasia egokiak dira, etxean praktikatu daitekeena;
- jan kaltzio eta magnesio asko dituzten elikagai gehiago. Arraina, ilarrak, lekaleak, fruitu lehorrak, gazta, belarrak dira, baina hobe da azukrea, irina, janari ketuak eta pikanteak ez hartzea;
- aukeratu koltxoi eta burko ortopediko on bat, leporako aproposa dena, loaldian burua posizio anatomiko egokian sostengatuz (bai, zure gogoko burko handiek ez dute gehiago bizkarrezurreko arazoetarako balioko! ).
- Sedentarioan lan egiten duzunean, ariketa-multzo berezi bat egin gutxienez egunean pare bat aldiz.
Leporako neurri terapeutiko sorta osoa erabiltzea gomendatzen dizut: injekzioak, ukenduak, konpresak, ariketa fisikoa, elikadura egokia, lo osasuntsua (azken finean, gaixotasunaren larriagotzea hipotermiaren eta altxatze astunak eragindako edozein shock eragin dezake). estresa, nerbio-gainkarga txiki batek ere eraso bat sor dezake).
Ez zaitez gaixotu eta zaindu zure osasuna!